很多人都想快速的瘦身成功，但是在減肥期間卻不知道到底應(yīng)該怎么做才能達(dá)到良好的瘦身狀態(tài)，下面福連健康小編就要介紹給大家?guī)追N減肥方法，幫助大家可以體驗(yàn)到從未有過的瘦身體驗(yàn)，那么就來看看應(yīng)該如何減肥吧。 ( )

　　禁食的操作 ( )

　　準(zhǔn)備禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身體各系統(tǒng)的適應(yīng)。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。 (快速減肥網(wǎng) )

　　禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個(gè)檸檬的汁，新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。生白菜汁對調(diào)理潰瘍、癌癥和結(jié)腸疾病也有幫助。由于此汁放置后易失去維生素，所以要確保喝新榨的汁。

　　進(jìn)行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食后，不要立即吃熟食，以免破壞禁食帶來的預(yù)期成效。此時(shí)胃容量和消化液的分泌減少。應(yīng)少食多餐