我們都知道日本女人十分重視身材的保養(yǎng)，尤其在飲食上從來(lái)不馬虎，每一道食材甚至是裝食物的容器都非常的考究，下面我們就一起來(lái)了解一下他們的飲食瘦身小訣竅吧。
一，五大類營(yíng)養(yǎng)食物必須吃
這幾類食物包括了豆類、谷類、蔬菜、水果和海鮮。日本女人利用各種食材搭配起來(lái)做成非常美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身食物，而且特別重視它們的熱量。而且有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，日本女人平均每周都能利用這些種類的食材做成上百種的菜肴，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出了西方家庭。
二，使用的餐具一定要精小
日本料理聞名世界，而且日本人盛食物的器具通常都非常的精致小巧。這么做不但可以滿足我們的食欲，同時(shí)還有視覺上的享受，更重要的是可以有效的控制食量，每一餐都吃得又精又少，當(dāng)然對(duì)瘦身非常有幫助。
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