無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都不斷的提醒我們應(yīng)該多運動，多流汗，這樣才能讓氣血暢通，排出毒素，并且促進身體的新陳代謝。運動不但可以讓我們變得越來越健康，而且也有利于減肥瘦身。所以從清晨開始，我們就應(yīng)該選擇適合自己的運動，讓整個細胞活躍起來，直到晚上臨睡前也是如此。

　　一，清晨，走在花叢間

　　夏天到了，很多人因為害怕炎熱酷暑就不喜歡外出運動，但是這樣往往會導(dǎo)致體內(nèi)的氣血滯淤，影響到身體的健康和代謝能力，而且對減肥更是沒有好處。所以從現(xiàn)在開始，我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，如果不喜歡大汗淋漓的感覺，也可以在清晨去附近的公園或者花草多一些的地方去散散步，做一些簡單的運動，不但能夠呼吸到新鮮的氧氣，并且可以養(yǎng)氣頤神，促進血液循環(huán)，改善我們的易胖體質(zhì)。而且晨間運動能讓我們一整天的精神都十分充沛。