跑步的方法如果不正確，很容易讓自己的雙腿越來越壯哦!所以如何跑步才能讓自己既能瘦身，又能擁有漂亮的腿型呢？下面就讓專業(yè)的瘦身教練來告訴你跑步減肥中的小秘訣吧。

　　跑步可以加速脂肪的燃燒，即使是肥胖體質也能在短時間內(nèi)瘦下來，長期堅持跑步運動的話，身體也會慢慢變得更加緊致。而避免越跑越壯的方法則要注意一下幾點：

　　1，規(guī)劃跑步的周期和時間

　　跑步進行一段時間之后，脂肪便開始燃燒，一般堅持半個小時以上的話，減肥的效果會更好。每天堅持跑步的話，一旦停止就可能出現(xiàn)復胖的危險或者是跑成小粗腿，所以每周堅持三次左右就可以了。