要么瘦要么死，你的減肥計(jì)劃不趁現(xiàn)在開始待何時(shí)！經(jīng)過漫長(zhǎng)的冬天，吃得多動(dòng)得少，厚厚的脂肪已積聚全身，夏天正是把握時(shí)機(jī)，將肥肉及時(shí)甩掉的季節(jié)，若此時(shí)不馬上開始減肥瘦身，恐怕這脂肪要積一整年哦！福連健康小編教你8個(gè)減肥秘方，是你全年減肥的好對(duì)策哦！
TIPS 1. 晚上8點(diǎn)過后不進(jìn)食
雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點(diǎn)特別是9點(diǎn)過后，此時(shí)再吃東西的話，食物無法及時(shí)消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住了！
絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，這是飲食減肥的基本規(guī)則。蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝低下。
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