專家：普通人運(yùn)動前補(bǔ)充水即可
專家表示，一般健康人，運(yùn)動前只補(bǔ)充水就可以。如果是專業(yè)運(yùn)動員，或運(yùn)動時間持續(xù)較長，例如超過2小時以上，運(yùn)動前應(yīng)該補(bǔ)充運(yùn)動飲料。至于運(yùn)動以后，應(yīng)該是在運(yùn)動結(jié)束后半小時內(nèi)補(bǔ)充250ml的運(yùn)動飲料。另外，運(yùn)動中抽搐馬上補(bǔ)充食物是無意義的，可以平時注意多攝入牛奶，其次是豆腐和蔬菜，以預(yù)防運(yùn)動時抽筋、抽搐。
人對消耗脂肪最感興趣
調(diào)查顯示，大部分人對于如何最有效的消耗脂肪有著較正確的認(rèn)識。36.68%的人認(rèn)為長跑最消耗脂肪，30.4%的人認(rèn)為是球類運(yùn)動，還有22.86和10.05%的人分別認(rèn)為是力量訓(xùn)練和短跑最消耗脂肪。
至于運(yùn)動地點(diǎn)，大部分的人(66.75%)會選擇離家或辦公室較近的場所進(jìn)行運(yùn)動，有14.83%的人會在家里借助健身器材運(yùn)動，14.07%的人沒有固定運(yùn)動地點(diǎn)，還有4.35%的人喜歡在健身房運(yùn)動。
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