和減肥一樣，增肥也要注意科學(xué)合理的方式，在健康的前提下進行。增肥者必須結(jié)合運動和合理飲食，確保脂肪和肌肉合理比例增加，此外還要找到自己過瘦的真正原因，對癥下藥，否則短期達到效果也難以維持。其實不論是增肥還是減肥，真正的目的都是為了健康和美麗。如果增肥或減肥后既不健康也不美麗，那還有什么意義呢？

　　最后，值得一提的是，女性朋友切勿為了豐胸而增肥。女性乳房的大小不由體脂多少來決定，而是和乳腺的發(fā)育程度有關(guān)；雖然乳房的主要構(gòu)成是脂肪，但它是一個器官，和身體其他部位的脂肪是不同的。欲豐胸的女性應(yīng)該鍛煉下肢力量和胸部肌肉，前者可以增加雌性激素分泌，后者促進胸部血液循環(huán)和器官活動，合理的飲食也不可少。