7、啫喱減肥法
市面上所賣(mài)的啫喱，若是沒(méi)有加入乳制品，大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為瘦身減肥者的甜品。
關(guān)注事項(xiàng)：
啫喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質(zhì)，幾乎沒(méi)有任何食物纖維，所以沒(méi)有消除便秘的作用。
8、乳酸菌減肥法
乳酸菌瘦身法需要采用者持續(xù)三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由于這是屬于極低熱量的飲食，每日的熱量攝取量很少，因此能迅速減輕體重。
關(guān)注事項(xiàng)：
此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以回復(fù)原來(lái)飲食習(xí)慣后，很容易又會(huì)增磅。而且只吃乳酸食品營(yíng)養(yǎng)極不均衡，不值得試驗(yàn)。
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