炎炎夏日，夜難成眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，時(shí)間流逝成為一種煎熬。想擺脫這種困境，讓夜晚成為美麗升級(jí)的黃金時(shí)間嗎？讓我們一起來(lái)探尋睡美人的安眠訣竅吧。
炎夏難以入睡，其實(shí)跟炎熱的天氣沒(méi)有太大關(guān)系。事實(shí)上，溫度并不足以構(gòu)成影響睡眠的因素。室溫超過(guò)26℃或者低于12℃會(huì)對(duì)深度睡眠有所影響。然而室溫維持在30℃左右的話，由于睡眠時(shí)人體溫度會(huì)偏低，因此也不一定需要借助風(fēng)扇散熱。如果達(dá)到了35℃，即使把風(fēng)扇調(diào)到較小檔位，溫度也不至于難以成眠。熟睡的最佳溫度因人而異，也受睡衣、被子材質(zhì)的影響。在夏天，濕度反而是更大的影響因素。濕度過(guò)高和干燥時(shí)一樣，都會(huì)妨礙睡眠。熟睡的最佳濕度，應(yīng)保持在50～60％左右。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤！多半是因?yàn)榛顒?dòng)少，吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動(dòng)能減肥，下面6種運(yùn)動(dòng)助你春節(jié)健康瘦！ 春節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)能減肥 游泳 春節(jié)期間，大家都...[詳情]
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盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽(tīng)聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么，過(guò)年怎么吃不會(huì)胖？ 過(guò)年怎么吃肉類不會(huì)胖 注意...[詳情]
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
