在減肥的過(guò)程中，很多人都希望自己能快速瘦身，瘦身之后又能保持住身材，其實(shí)這一切并沒(méi)有想象中困難，下面小編就要教大家?guī)讉€(gè)非常簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣，只要照做，脂肪永遠(yuǎn)不會(huì)找上門。

　　第一，?？s小肚子：你的小肚子是否微突??？這可能就是你平?？偸菑澭劚?，任小肚子日漸突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小肚子的習(xí)慣，不僅能強(qiáng)健腹肌，腰腹也比較不易松弛。

　　第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的成效。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進(jìn)餐時(shí)食量自然會(huì)減少。但要謝絕飲料，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?，熱量也是很可觀的。

　　第四，定時(shí)排便：養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

　　第五，看電視、電腦時(shí)絕不吃零食。吃飯時(shí)也不要看電視，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時(shí)把腿直直地放在一個(gè)固定物體上，有利于塑成良好腿形。

　　第六，保持良好的狀態(tài)，千萬(wàn)不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的減肥心理，瘦身需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。