每天按時吃早餐

　　按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養(yǎng)成分，在一天之內(nèi)攝入更少的卡路里，而不按時吃早餐的人則相反。另外，早餐可以促進(jìn)你的新陳代謝速度，讓你瘦下來。

　　tips：

　　早上是一天的開始，早餐吃得好不好，對你一天的能量補(bǔ)充可是有很大影響的哦！如果早餐吃得少，補(bǔ)充的能量少，不僅會影響工作，降低工作效率，還會使饑餓感提前出現(xiàn)，那么到了正餐的時候，你就很可能控制不住自己的食欲，增加食量啦，這樣一天的減肥計(jì)劃會被破壞哦！

　　穿穿高跟鞋，提臀又收腹

　　經(jīng)常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實(shí)它還能鍛煉到臀部，收緊腹部肌肉。據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，收腹，從而有效地使臀部和腹部肌肉變得結(jié)實(shí)。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果哦。

　　tips：

　　應(yīng)該很多MM喜歡穿高跟鞋吧，穿高跟鞋還能提臀收腹，想不到吧！這個方法對于那些平常走路上班的MM來說最適合不過啦。但是，如果你的工作需要經(jīng)常性站著的話，就不建議穿高跟鞋了，經(jīng)常穿高跟鞋長時間站立，會加大腳部壓力，拉緊腿部肌肉，影響腳步血液循環(huán)。另外，長時間穿高跟鞋會增加疲憊感，下班一旦放松下來，減肥的動力就減弱了哦。