窈窕凹凸有致的身材可是各位美妞們心中所夢寐以求的。但是，由于長期的胡吃海喝，而且缺乏有一定的鍛煉，導(dǎo)致各位美妞們的身材慢慢地走形，窈窕的曲線沒有了，取而代之的是粗壯的大象腿、水桶腰、蝴蝶袖等各種各樣慘不忍睹的煩惱。要想快速減肥恢復(fù)苗條的身材？其實，你也可以做到，嘗試下節(jié)食減肥吧。今天，減肥網(wǎng)小編就要來跟大家分享幾個節(jié)食減肥的小計劃，讓大家迅速恢復(fù)昔日迷人身姿，展現(xiàn)自信。

        關(guān)于節(jié)食減肥：

　　有不少美妞都會有這樣的認識誤區(qū)，覺得節(jié)食減肥是一種為了追求快速減肥的進行的一種不健康的減肥方法。其實，這種認識是不正確。節(jié)食減肥是通過制定健康、快速、有效的減肥計劃，控制身體每日卡路里的攝入量（這個攝入量是絕對不會低于身體每日對卡路里的最低要求的），從而防止身體脂肪堆積而進行的有效的減肥。這個減肥方法能夠有效幫助人體清空腸道，排出體內(nèi)毒素，對于人體的健康也是非常好的。

        節(jié)食減肥計劃

　　第一步：一日兩餐+下午茶

　　大家一定很清楚，這個一日兩餐指的是哪兩餐。沒錯，這兩餐就是早餐和午餐，而每一餐一定要包含一個新鮮的水果，水果里的膳食纖維能夠幫助你的腸胃蠕動，有助于你的排便哦。

　　至于為何要吃下午茶而不吃晚餐，這是因為在睡前六小時內(nèi)進餐的話，攝入的卡路里是無法得到充分的消耗的，所以，我們用下午茶來代替晚餐。但是，大家也切記勿在下午茶的時候胡吃海喝，還是要吃一些低卡高纖的食物哦。