四、每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)多做幾組：
一分鐘俯臥撐能夠燃燒大約8卡的熱量，一分鐘的仰臥起坐同樣能夠燃燒大約8卡路里，要是你能夠在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，額外地多做3組，這樣一來，就能夠多消耗大約48卡路里。如果你覺得一次性做80個(gè)仰臥起坐對你而言有一定的難度，那么，你就把它們分成幾組來做，這樣一來，就會(huì)容易達(dá)到得多?？禳c(diǎn)試試吧，不要輕易滿足于健身教練給你的目標(biāo)，為了你的比基尼身材豁出去了。
五、每次延長5分鐘有氧運(yùn)動(dòng)：
每次多做5分鐘就能夠讓你在太空漫步機(jī)上額外消耗56卡路里左右，動(dòng)感單車能夠消耗52卡路里左右，有氧操能夠消耗34卡路里左右，跑步機(jī)能夠消耗49卡路里左右，游泳能夠消耗30卡路里左右，看到這些客觀的數(shù)字，你肯定明白，只要你再堅(jiān)持多5分鐘，你的身材的完美進(jìn)程也會(huì)飛速加快的哦，大家心動(dòng)了吧，那就別再猶豫了，趕緊試試吧，火辣的身材等著你呢。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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逢年過節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬物開始生長的時(shí)間，也是減肥人士開始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
