七、腳底按摩法

　　按摩技巧：

　　1、平坐在床上，雙手保持握拳的姿勢。

　　2、握拳的雙手在腳掌中心進行有節(jié)奏的敲打，雙手稍稍用力。

　　3、直到腳掌感到有輕微的痛感就可以停止。休息2分鐘后再重復(fù)一遍。

　　原理：腳底的穴位很多，而且對于人體各個部位的正常運作也有很大的影響。用拳頭敲擊腳底，就可以讓消除一天的勞累。而且還可以讓全身的血液有規(guī)律地進行循環(huán)運動。從而讓身體內(nèi)的排毒功能充分發(fā)揮出來，減少脂肪的累積，達到減肥瘦身功效。