瘦身期間，排毒是一個(gè)相當(dāng)重要的工作，做好排毒才能有效的提高新陳代謝，同時(shí)才能幫助脂肪快速的燃燒，那么日常生活中有什么號的排毒方法呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)瘦身辦法，幫助大家快速的減肥成功。

　　1.排便——吃纖維質(zhì)食品

　　吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？

　　宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　2.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔

　　有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常保健人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。