【5】減肥時(shí)，每天最低攝取熱量至少要1000大卡？

　　正確。

　　長期吃只有500大卡的低卡熱量減肥餐，雖然體重掉得很快，但身體正常代謝將受到影響，會(huì)有耳鳴、脫發(fā)、健忘、注意力不集中、皮膚松弛等問題，以及造成維生素、礦物質(zhì)的缺乏，最后身體健康亮起紅燈。

　　【6】節(jié)食可以減肥？

　　錯(cuò)誤。

　　節(jié)食大多的做法就是不吃東西，因?yàn)闆]有吃東西，人體本身藉由蛋白質(zhì)、胺基酸來制造葡萄糖，結(jié)果造成肌肉組織受損和酮中毒，影響健康。

　　【7】減肥成功后，脂肪細(xì)胞數(shù)目會(huì)變少？

　　錯(cuò)誤。

　　脂肪細(xì)胞的體積只會(huì)變小，數(shù)目不會(huì)變少。普通人的脂肪細(xì)胞是250∼300億個(gè)左右，而肥胖者的脂肪細(xì)胞數(shù)目，是正常人的3∼5倍。所以，減肥的目的是令脂肪細(xì)胞的體質(zhì)變小，而不是想方設(shè)法去減少脂肪細(xì)胞。