減肥成功的人有很多，有些人是付出了長期的辛苦，控制飲食堅持運動才得來的好身材，也讓我們十分的佩服。而有些人卻是毫不費力的注意了一些小細節(jié)就輕松的瘦了下來，讓我們羨慕嫉妒恨。不要再埋怨上天是不公平的，快來看看減肥中的這些小方法你都真的了解嗎？

　　一，臨睡前的幾小時千萬別吃飯

　　急急忙忙的趕去公司上班，所以早餐只能匆匆?guī)н^；一、兩個小時的休息時間讓我們只能在單位解決午餐；只有下了班，我們才有時間去超市買一些自己想做的食材來烹飪美食，享受晚餐。而且在忙碌了一天之后，肚子也開始咕咕直叫。一定要小心！這個時候你很可能會暴飲暴食，導致身體吸收了過多的熱量，而且很快你就會上床休息，來不及把它們消耗掉。究竟應該如何來解決這種尷尬呢？

　　首先，我們應該盡量的把晚餐時間提前，留給自己足夠的消化時間，尤其要避免在睡前吃晚餐甚至是宵夜。其次，晚餐的選擇也非常重要，高熱量的食物一定要避免，選擇一些清淡的湯粥或者是蔬菜沙拉來解決，既能讓我們得到飽腹感，得到營養(yǎng)，還可以有效的控制住熱量，正確的食物甚至可以幫助我們提高脂肪的代謝效率。