月經(jīng)期過(guò)后，很多女人便重新開(kāi)始了自己的減肥歷程，那對(duì)于一些吃貨而言，如果經(jīng)期過(guò)后，不能滿足自己對(duì)吃的欲望，這樣的生活就太痛苦了，可是隨便敞開(kāi)吃又會(huì)擔(dān)心體重問(wèn)題，有沒(méi)有什么好方法可以隨便吃卻長(zhǎng)不胖呢?現(xiàn)在就讓飛華小編和你一起分享月經(jīng)后飲食減肥法，只要按照這個(gè)方法吃，你就不用再擔(dān)心自己的肥胖問(wèn)題啦!

　　燃脂福利期

　　荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家曾將月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)后的第一周稱為是“燃脂福利期”，在這期間身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成，是腹部減肥的最佳時(shí)間，如果能控制好飲食，輔助一些運(yùn)動(dòng)，很容易燃燒掉腹部的脂肪。所以這個(gè)時(shí)間一定要控制高熱量、高脂肪食物的攝入，可以多吃些粗糧和蔬菜，少吃含糖量高的碳水化合物，配合跑步、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，可以讓你腹部的泳圈減去不少哦!

　　瘦身平穩(wěn)期

　　月經(jīng)后的第7～14天，人們經(jīng)常稱其為瘦身平穩(wěn)期，這期間仍然是減肥的有利時(shí)間，雖然效果可能不如前一個(gè)星期明顯，但是此期間減肥仍然很有效果，延續(xù)上周的減肥方式，多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)澄?、糙米以及燕麥等富含高纖維的食物，既能促進(jìn)激素的排出，還能增加血液中鎂的含量。