天涼好個(gè)秋，這個(gè)時(shí)候你還是在為減肥事宜煩惱的話，似乎有些辜負(fù)了大好時(shí)光哦！福連健康小編這就教姐妹們?nèi)绾斡行У乃θザ嘤嘀荆瓤焖贀碛泻蒙聿?，又不辜?fù)好秋天。這個(gè)21天減肥法可是風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)哦，很多減肥達(dá)人就是用這個(gè)法子消滅脂肪的哦！

　　21天減肥法共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會(huì)有副作用，會(huì)一定程度上影響健康，應(yīng)慎重采用。

　　21天減肥法的三個(gè)階段

　　第一階段：前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。

　　第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

　　第三階段：后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。

　　小編提示：從經(jīng)期結(jié)束后第二或第三天開始實(shí)行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補(bǔ)充水份，二是為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)一步排毒。