減肥方法有很多，有人選擇運動，有人選擇飲食，還有人選擇服用減肥藥，其中服用減肥藥是最不值得推薦的，因為是藥三分毒，多多少少會有一點副作用，也許暗藏玄機對身體有害。其實不吃藥快速減肥的方法也有很多，掌握一些減肥的小妙招就能輕松健康的變苗條。來看看本文中的介紹吧，為大家?guī)砹?個不吃藥快速減肥方法，都是非常容易做到的小事情哦!

　　一、多嚼嚼無糖口香糖

　　根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，多嚼嚼無糖口香糖，能夠提高新陳代謝，人也不容易發(fā)胖。也許你不相信，一個人在一年內(nèi)每天都嚼一顆無糖口香糖，可以輕松減掉十幾公斤。

　　二、給自己找個目標

　　你羨慕哪個藝人或者模特兒的身材?將她的照片貼在目光所及的任何位置上，這具有提醒以及警告效果，讓你不至于失去控制，吃得太多。

　　三、正確的用餐順序

　　一般人總是在已經(jīng)吃飽的情況下喝湯、吃水果，這樣只會讓你的胃不斷撐大。試著改變這種用餐習慣，應該先吃蔬菜沙拉和水果，再喝湯，最后再吃正餐，這樣就會少吃很多東西。