對(duì)于減肥失敗，很多人都是覺得無法控制自己旺盛的食欲，減肥計(jì)劃堅(jiān)持不下去。食欲絕對(duì)是減肥的大敵，如何控制食欲呢？小編分享10個(gè)減肥方法，日常養(yǎng)成好行為，讓你克制旺盛食欲，吃貨也能瘦！

　　許多人長胖是抵擋不住美食的誘惑，許多人減肥失敗也是因?yàn)檫@個(gè)原因。學(xué)會(huì)如何控制食欲，是減肥的一個(gè)關(guān)鍵。那么減肥如何控制食欲呢？10個(gè)小妙招，從生活上各個(gè)方面控制熱量攝入，助你快速瘦身。

　　1、不要在壓力下進(jìn)食

　　壓力大了就想找個(gè)地方發(fā)泄，有些人選擇通過吃東西緩解自己的情緒。零食、冰淇淋、冷飲……不限食物種類，也不限食物數(shù)量，一直吃到自己感到舒服為止。但是這樣只會(huì)讓你長胖。如果想發(fā)泄情緒，那就去打拳擊吧，同樣能讓你發(fā)泄情緒，還能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。

　　2、進(jìn)食前喝一杯水

　　進(jìn)食前喝一杯水能讓你產(chǎn)生飽腹感，這樣就能減少正餐的攝取量。并且餐前喝水能夠沖淡胃液增加飽腹感，這樣就讓你在進(jìn)餐的過程中吃的少的，起到了控制食欲的效果。