擁有窈窕性感的身姿是每個(gè)女性都渴望的，特別是夏天快到了，促使大家減肥的欲望更加強(qiáng)烈。那么，春季應(yīng)該怎樣減肥才最健康有效呢？小編告訴你八個(gè)瘦身好習(xí)慣，讓你輕松變窈窕！

　　1、選擇適合自己的減肥方法

　　想要成功減肥，學(xué)會(huì)如何選擇適合自己的減肥方法非常重要。首先，要有健康減肥的心態(tài)，這樣才能幫助你更加長(zhǎng)久地保持苗條。因此，瘦身方法的選擇也應(yīng)該以健康為前提。

　　每個(gè)人的身體狀況不同，引起的肥胖原因也就不相同。因此，在開始減肥之前，需要了解自己的發(fā)胖原因再制定更加個(gè)性化的減肥方案，這樣能幫助你達(dá)到減肥的真正目的。如果你是因?yàn)槌缘锰喽l(fā)胖，就要從健康飲食開始瘦身；但如果你是因?yàn)槭栌谶\(yùn)動(dòng)才引起的肥胖，增加運(yùn)動(dòng)量就是必不可少的了。

　　2、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

　　要確保每天攝入的熱量有20%是蛋白質(zhì)，這樣能幫助你提高新陳代謝，有助增加每天熱量消耗的200卡路里左右。蛋白質(zhì)的主要成分是氨基酸，與脂肪和碳水化合物相比，氨基酸更加難以吸收，并且不會(huì)形成脂肪留在體內(nèi)。另外，蛋白質(zhì)也可以有效增加飽腹感，是減少食量的好幫手。