如今的社會發(fā)展相當(dāng)?shù)目?，身為時尚一族，如果只是一味的用服裝來裝飾和掩飾自己的肥胖的身材，并不是治本之計!馬上面臨著十一黃金周的長假，這次國慶節(jié)和中秋節(jié)連在了一起，八天的假期對于上班族來講簡直就是天大的恩賜!在這個時間里何不抓住機會讓自己瘦下來，給自己一個脫胎換骨的機會呢?這個假期本來是放松心情的，難道還要去進(jìn)行專門的減肥嗎?澳大利亞《每日電訊》專欄作家阿德萊-迪奧講，其實游玩和減肥可以兼得!旅游就是一種很好的減肥運動!

　　首先制定一個好的旅游運動計劃可有效輔助減肥!

　　一個好的減肥計劃可以讓減肥效果提升!結(jié)束了往日的忙綠上班生活，趁著這個八天長假好好的旅游一番，把一些室外的健身運動加入到減肥計劃中去，不僅僅能高興的游玩，同時還能有效的燃脂健身!如果你只是為了欣賞風(fēng)景而盲目的瞎轉(zhuǎn)也是相當(dāng)累人的!所以制定一個很好的減肥計劃就變得尤為重要!

　　如果不出遠(yuǎn)門的話，旅游運動計劃中可以加入徒步運動!

　　徒步運動不同于野外徒步，這個徒步只是貫穿在旅游之中的，沒有什么更大的技巧和野外場地的選擇!把這項運動貫穿旅游其中不僅僅可以欣賞沿途的美麗風(fēng)景，親近自然，同時還能省去一些交通費，再者還能幫助你燃脂減肥!這樣簡直是一舉多得!

　　健身教練講：選擇徒步旅行的時候最好準(zhǔn)備一雙舒適的運動鞋，在徒步的時候要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來進(jìn)行!要知道欲速則不達(dá)，不要歪曲了這個徒步的意義，在欣賞游玩中去燃燒脂肪，所以注意欣賞外面的風(fēng)景親近自然讓美麗趕走壓力!