第二招：美容院篇

　　美容院塑造纖腰主要是通過配合精油的推脂按摩，芳香淋巴排毒、溶脂纖體儀等項(xiàng)目，達(dá)到美體瘦身的目的。如再配以腰、腹運(yùn)動(dòng)，能更好幫助重塑腰部?jī)?yōu)美曲線。

　　第三招：運(yùn)動(dòng)篇

　　1.站在地上，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉(zhuǎn)腰部，使身體轉(zhuǎn)動(dòng)，再自右向左轉(zhuǎn)，使身體轉(zhuǎn)動(dòng)，左右各轉(zhuǎn)20次。

　　2.站在地上，兩腿分開，腰部向前彎，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。

　　臀不在豐 微翹、渾圓則美

　　評(píng)定美臀的標(biāo)準(zhǔn)

　　1.臀部要有一點(diǎn)兒上翹，前凸后翹，是評(píng)定美臀的重要條件。

　　2.整個(gè)臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當(dāng)然也不合格。

　　3.臀部必須緊實(shí)渾圓，走起路來不可晃動(dòng)得太厲害。

　　4.皮膚白皙、細(xì)膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。