想要減肥卻管不了自己的嘴，這可是個(gè)大麻煩，今天小編為大家?guī)?lái)科學(xué)減肥的最好方法，教你10個(gè)秋季控制食欲的辦法，快來(lái)看看吧！
1、不要在壓力下進(jìn)食
壓力大了就想找個(gè)地方發(fā)泄，有些人選擇通過(guò)吃東西緩解自己的情緒。零食、冰淇淋、冷飲……不限食物種類(lèi)，也不限食物數(shù)量，一直吃到自己感到舒服為止。但是這樣只會(huì)讓你長(zhǎng)胖。如果想發(fā)泄情緒，那就去打拳擊吧，同樣能讓你發(fā)泄情緒，還能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。
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2、進(jìn)食前喝一杯水
進(jìn)食前喝一杯水能讓你產(chǎn)生飽腹感，這樣就能減少正餐的攝取量。并且餐前喝水能夠沖淡胃液增加飽腹感，這樣就讓你在進(jìn)餐的過(guò)程中吃的少的，起到了控制食欲的效果。
3、勒緊腰帶、穿塑身衣或比較合身的衣服
這樣你就不會(huì)想吃東西。但是不要勒得太緊，否則會(huì)影響身體。穿比較合身的衣服，吃飯的時(shí)候你就會(huì)有所節(jié)制。當(dāng)然，誰(shuí)會(huì)看到自己滿(mǎn)身肉還能放開(kāi)肚皮吃東西呢?
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