睡覺能夠減肥？相信很多妹紙肯定在心里大了個(gè)大大的問號(hào)哦。福連健康小編要告訴各位姐妹，優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠加快身體的新陳代謝，讓皮膚的代謝物順利排出，所以好的睡眠不僅能減壓還能幫助瘦身哦。

　　美人都是睡出來的，其實(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠也有助瘦身。在睡眠的過程中，身體沒有完全休息，而是不斷地把廢棄物排出體外。睡眠不足，體內(nèi)的廢棄物積聚，對(duì)內(nèi)臟造成很大的負(fù)擔(dān)。為了讓身體代謝順暢，保持睡眠質(zhì)量是根本。

　　為了熟睡，應(yīng)選擇溫暖的環(huán)境，避免造成浮腫的身體冷癥。體溫上升1℃，基礎(chǔ)代謝也增加200kcal。要在睡眠中輕松掉肉，平時(shí)要積極攝取能提高水分代謝的飲食物，睡眠過程保持身體溫暖。

　　正確的睡眠姿勢(shì)也很重要，柔和的S形曲線是人體脊椎骨最理想的狀態(tài)，過于柔軟的床墊會(huì)讓臀部往下沉，破壞了柔和的S形曲線，應(yīng)盡量避免。

　　此外，太高的枕頭對(duì)身體不好。選取適當(dāng)高度的較矮的枕頭，保持面向天花板的姿勢(shì)。
　　蛋白質(zhì)是由多種氨基酸制造而成，不同的的氨基酸排列構(gòu)成不同的蛋白質(zhì)。但不管是哪一種蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里就會(huì)消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質(zhì)與酵素。由于氨基酸可以促使體內(nèi)過多的脂肪消耗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素。這就是深度睡眠會(huì)激發(fā)大腦分泌一種成長(zhǎng)荷爾蒙，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，使那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。

　　只要了解正確的睡眠方法，減肥和瘦身就能一石二鳥。下面，我們來看看更多睡眠小貼士。