在眾多的減肥方法中，節(jié)食減肥絕對(duì)能夠拔得頭籌是最受歡迎的減肥法。該方法好歸好，就是太痛苦了。美食當(dāng)前要忍住嘴癮著實(shí)難，放開(kāi)吃又害怕長(zhǎng)膘，怎么樣才能做好美食和好身材兼得呢？福連健康小編這就教你不必痛苦節(jié)食也能夠減肥的妙法哦！
1. 補(bǔ)充維生素
發(fā)表于《國(guó)際肥胖》雜志的一項(xiàng)研究，以96名肥胖女性為對(duì)象，分成三組，連續(xù)26天分別供給復(fù)合維生素、鈣質(zhì)、安慰劑。結(jié)果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低于其它組別。有的人食量大，是為了補(bǔ)充身體的必需營(yíng)養(yǎng)。盡管服用單一維生素對(duì)減肥計(jì)劃的建樹(shù)不大，然而由此卻可減少其營(yíng)養(yǎng)所對(duì)應(yīng)的飲食攝入量。
2. 選擇適合的就餐位置
愉快的雞尾酒會(huì)或豐盛宴會(huì)，往往是吃香喝辣的大好良機(jī)，讓人難以把持。想控制食量，盡量坐在長(zhǎng)桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應(yīng)接不暇。
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