3.多喝茶

　　也許有些人會不知道，茶其實也是我們加快人體新陳代謝的一種非常重要的手段，因為茶含有很豐富的咖啡因和茶素，這兩種物質(zhì)都是加快我們身體代謝速度的重要物質(zhì)，會事我們身體內(nèi)累積著的脂肪得到燃燒，化為提供我們?nèi)粘Ｉ钚枰臒崃俊Ｌ貏e是當(dāng)我們的年齡進入四十歲以后，身體的新陳代謝速度會逐漸降低，這時，我們更加應(yīng)該提高喝茶來提高自身的代謝速率，使自己的身體一直保持最佳的減肥狀態(tài)。

　　4.多吃南瓜

　　南瓜，相信大家對南瓜都不陌生吧，那你知不知道南瓜具有減肥的功能呢？南瓜之所以具有減肥的作用，是因為南瓜中含有的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝是速率造成通便利尿，并把人體中多余的脂肪通過尿液排出到體外，對減肥很有幫助。再加上南瓜是維生素A的主要供給源，而維生素A是我們皮膚美白的主要元素，所以南瓜既有減肥的作用又有美容的效果，是我們?nèi)粘Ｊ秤玫暮眠x擇。

　　5.少吃多餐

　　有許多MM們會有這樣的疑問：不是要減肥嗎？那你還吃那么多次，不會到時沒減肥到時增肥了吧？其實，你過慮了。因為當(dāng)人吃了食物后，體內(nèi)的酶就會活躍起來，特別是胃部的消化酶會開始加速運行，這時，人體的新陳代謝也就自然的加快啦。但是，需要注意的是，每次吃東西時攝入量不能過多，我們主要是想要讓那么酶活躍起來消耗脂肪，如果攝入量多于消耗量時反而會使體重有增加的危險，所以每次進餐時我們都要控制好分量。