很多有過減肥經(jīng)歷的女生都知道，減肥成功了并不意味著你就一勞永逸了哦，減肥成功之后的保養(yǎng)問題可不是一般的嚴峻哦！如果你稍微有所松懈的話，脂肪的逆襲可是毫不留情面的哦！如何做到減肥不反彈呢？跟著福連健康小編來看看就知道怎么處理反彈問題了哦！
不吃米飯減肥法 反彈率：35%
恭喜不吃米飯減肥成功的MM們，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法里復(fù)胖率很低的了。白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發(fā)胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群，也很難真正變成瘦體質(zhì)。因為長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。
抗擊反彈方法：早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對于辦公室的OL來說，午餐也很關(guān)鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。
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