所有人都知道人是不可能一天就長胖的，也不是一天時間就可以瘦身成功的。尤其是人發(fā)胖的時候，人們總是在不知不覺中胖起來，等你意識到自己長胖的時候，你已經(jīng)到了減肥費(fèi)力時期了，假如你在身體剛開始發(fā)胖的時候就能意識到這件事情，并且積極改變自己的習(xí)慣，不就可以避免成為胖子的悲催結(jié)局了嗎?現(xiàn)在就來看看身體長胖的是十大征兆吧，讀懂了身體發(fā)胖的語言后，你自然可以輕松瘦下來。

　　1.你發(fā)現(xiàn)只有一條褲子能穿了

　　很久沒有好好打扮自己了，打開衣柜挑選衣服的時候，你猛然發(fā)現(xiàn)只有一條褲子適合自己穿了，不僅如此，你發(fā)現(xiàn)以前合身的上衣現(xiàn)在也變得更緊了，親愛的，這不是衣服縮水的事兒，而是你長胖了。為了時時檢查自己是否長胖，不要總是買寬松的衣服，還是多穿些合適的緊身衣服吧，稍微長胖，你就能立即發(fā)現(xiàn)，并能杜絕肥胖愈演愈烈。

　　2.覺得自己越來越邋遢了

　　如果最近你覺得自己越來越懶了，以前的青春活力已經(jīng)不知道去向何方，你甚至開始覺得自己越來越不喜愛運(yùn)動了，仔細(xì)看看自己的身體吧，你的某個部位甚至某些部位已經(jīng)開始長出了新的贅肉，即使你只增加了幾斤，但是這些贅肉足以影響你的心情和心態(tài)。

　　3.已經(jīng)一個多月沒稱量體重了

　　如果一個多月沒有稱量體重了，你知道在這一個月的時間里，你的體重發(fā)生了哪些變化嗎?醫(yī)學(xué)協(xié)會(IOM)的報告中，曾這樣說過，能否保持體重最基本的兩個因素是：跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯(lián)系。人的體重短時間內(nèi)可以發(fā)生明顯變化，正在執(zhí)行減肥計劃的人總是頻頻稱量，原因就是這樣可以增強(qiáng)他們減肥的信心，為了你的體形考慮，還是經(jīng)常量一下體重吧。