我是看了一個臺灣MM用一個月減20公斤的方法，加上順應(yīng)自己身體的方式來減肥的。她的療程有5個不同的階段。我做到第二個階段就減下來了。所以就一直在重復(fù)前兩個階段。后面三階段要求太苛刻了，怕對身體不好就沒做。

　　只要養(yǎng)成三個良好的習慣，不用節(jié)食哦！但也不暴飲暴食！

　　1、喝水

　　有的朋友會問喝水也算減肥方法？

　　這里告訴大家，對！只要喝水的方法對，水就是我們的減肥圣品！

　　水是我們?nèi)梭w最不可或缺的元素之一，人能不吃東西但是絕對不能不喝水，水的重要性在我們出生那一天開始就注定了，從我們在媽媽肚子里面的羊水開始需要水、到我們?nèi)梭w里面有一半都是水份就明白，水可以幫我們代謝以及做體內(nèi)最重要的循環(huán)。

　　人體的含水量大約是60-70%

　　血液中含水量大約是90%

　　所以不管如何養(yǎng)成喝水是第一個重要的習慣！