在飲食減肥常識(shí)中，我們經(jīng)常會(huì)看到營(yíng)養(yǎng)師在為我們安排一套合理的而減肥餐之后，總是不忘記提醒我們?cè)谶M(jìn)餐的時(shí)候，注意養(yǎng)成吃飯細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣!吃飯細(xì)嚼慢咽能減肥嗎?為什么這樣的進(jìn)食方法還會(huì)幫助減肥呢?今天福連健康小編就為你詳細(xì)的講解一下細(xì)嚼慢咽為什么減肥!

　　首先讓我們來(lái)看一個(gè)真實(shí)的細(xì)嚼慢咽減肥的實(shí)驗(yàn)：

　　日本的一個(gè)醫(yī)科大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)師做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：找來(lái)數(shù)量相同的胖人和瘦人，并把她們分為胖人和瘦人兩組，然后分別給他們同樣的食物，同樣的量，同時(shí)記時(shí)開(kāi)始算各自吃完食物的時(shí)間。結(jié)果，胖人組吃完用了8-10分鐘，而瘦人則要比胖人組多用了至少五分鐘的時(shí)間，才把同樣的食物同樣的量消耗完。另外，他還對(duì)這兩組人對(duì)食物的咀嚼次數(shù)作了調(diào)查，瘦人組的咀嚼次數(shù)也要多余胖人組。

　　同時(shí)根據(jù)這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，他又用減慢進(jìn)食速度來(lái)進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果經(jīng)過(guò)20周的時(shí)間，胖人組用了這5個(gè)月的時(shí)間們竟然減掉了4千克!這都充分證明了，吃飯細(xì)嚼慢咽是可以減肥的!