如果瑪雅人靠譜的話，怎樣減肥最快最有效。是減肥成功了瘦美迎接末日呢，還是就這么胖嘟嘟的坐以待斃可是一個(gè)值得思考的問題哦！jms減肥是一輩子的事業(yè)，不要因?yàn)椴豢孔V末日論而耽誤了你的減肥大計(jì)啊！22日太陽(yáng)照常升起時(shí)，你身上的肥膘依舊的話，你哭都來(lái)不及哦！緊急瘦身才是最靠譜的事！那么現(xiàn)在就跟著中國(guó)減肥小編一起來(lái)看看怎樣減肥最快最有效吧！

　　不要過多攝入水分。
　　不錯(cuò)，每天喝8-10大杯水會(huì)讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時(shí)這些水分也會(huì)讓你在短短的24小時(shí)之內(nèi)迅速膨脹起來(lái)，排除身體里過多的水分會(huì)起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬(wàn)不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。
　　合適的早餐。
　　每天早晨以一塊新鮮的水果來(lái)代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個(gè)過程?？蓜e小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上它起到了很重要的作用，而且每天堅(jiān)持早餐時(shí)食用水果對(duì)人的消化系統(tǒng)及新陳代謝都很有好處呢！點(diǎn)擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>

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