第三周：離目標還差5公斤以上適用

　　選擇吃早餐或中餐，其余時間只能再吃兩樣?xùn)|西，并且只能吃很少。

　　這個星期你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)，你必須吃很慢，而你的胃已經(jīng)變小，你很快就飽了。其它時間，只能再吃兩樣?xùn)|西，并且一樣不能吃超過5口。食物皆須清淡，改為兩天量一次體重。

　　要小心幾個狀況：

　　1、貧血會很嚴重，記得補充維他命。

　　2、每天吃的那一餐，吃完后因為血糖不足的血液，從腦部流到胃部，會造成嚴重睡意。

　　第四周：離目標還有10公斤以上的人適用

　　這星期就是斷食。你一天吃的東西不可以超過200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項(不要喝太猛胃會痛死)，記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下。

　　一天進食不超過200g，食物皆須清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過多。第12天恢復(fù)正常飲食。

　　經(jīng)過上個星期你會發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便，如果你有清腸胃的，可以吃，但是不要吃藥草類的！也不要喝酸奶，胃會受傷！