瘦身減肥需要不斷的改變方式方法才能達(dá)到最佳的瘦身效果，下面小編就要教給大家?guī)讉€非常簡單的減肥方法，大家不妨嘗試一下，一定會有意想不到的效果哦，那么就來看看是哪些方法吧。

　　反復(fù)咀嚼法
　　這項(xiàng)有趣的減肥方法是上個世紀(jì)初，由美國舊金山的一位名為赫萊斯·福拉克特的商人首次推廣普及的。這種方法倡導(dǎo)人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細(xì)一些，爭取把食物嚼成液體狀態(tài)后再送到胃中。
　　同時國內(nèi)領(lǐng)先的一些體重管理中心也表明，延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食，從而達(dá)到減肥的效果。
　　音樂減肥法
　　你有沒有聽過用聽音樂減肥的？其實(shí)，慢節(jié)奏的古典樂及鋼琴演奏會令人精神放松，飲食速度自然的減慢。而快節(jié)奏的音樂，是會令你精神緊崩不自覺的就會吃的很快，而吃飯的快慢會影響到你胖瘦！所以，有專家曾經(jīng)說過在進(jìn)餐時播放一些舒緩的音樂有助于減肥。