對于便捷生活的追求是當下年輕人的共識，就連同減肥也不例外。怎樣有效快速便捷的減肥成了2013年的減肥關(guān)鍵詞。所以，福連健康小編想各位胖友之所想，要跟大家分享六種懶人減肥法，讓你在不知不覺中就能夠有效的消滅掉惱人的脂肪！

　　懶人減肥法1

　　每口食物咀嚼30下

　　科學(xué)性：有

　　網(wǎng)上這樣說：每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢咽，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。

　　專家點評：日本有一個研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼次數(shù)越多，人體分泌的腸促胰素也就越多，這種激素有抑制食欲的作用。當然咀嚼次數(shù)多，還有拉長吃飯時間的作用。

　　懶人減肥法2

　　先喝湯后吃飯

　　科學(xué)性：無

　　網(wǎng)上這樣說：先喝湯，這樣胃里會有飽脹感，飯菜自然就會少吃了。

　　專家點評：先喝湯再吃飯就能減肥，是沒有什么科學(xué)性的。當我們空腹喝湯時，很快就會從胃中排空，很難形成所謂的飽腹感，除非你一口氣喝上幾碗，再開始吃菜吃飯。而且飯前喝湯，湯還有稀釋飯菜的功能，這樣反而會吸收更快，對減肥無益。