對于很多女生來講，一直不太了解生理期減肥法，那么如何才能在生理期安全減肥又不傷身呢？下面就要告訴大家一個(gè)生理期的調(diào)理型減肥法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。

　　1、一定要買生的花生米
　　一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥)，隔2個(gè)小時(shí)吃10——20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷δ莻€(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。
　　2、每天都要喝紅棗茶
　　準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花(少量一點(diǎn))每天泡水一杯，只喝水，不能加糖?？梢哉{(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，月經(jīng)也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。
　　3、月經(jīng)期間就喝生姜紅棗水
　　用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。
　　需要注意的是，大家不要覺得減肥快就是好，不能著急，要注意健康，速度過快就會造成身體營養(yǎng)缺失，導(dǎo)致掉發(fā);而女性就容易貧血而引起面色蒼白，我用的方法就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好方法。
　　生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的mm都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的mm要少放些。