瘦身減肥就是需要不斷的嘗試適合自己的方式方法，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)非常好的生活習(xí)慣，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧。

　　●吃得更好，花銷更少
　　我們好像一直就有個(gè)消費(fèi)誤區(qū)：吃得越好，花費(fèi)就越高。所以每當(dāng)想好好犒勞自己一頓健康營(yíng)養(yǎng)的美食時(shí)，便會(huì)覺(jué)得愧對(duì)了荷包。其實(shí)，如果你不買垃圾食品，告別快餐，拋棄薯片可樂(lè)等零食，而改用真正新鮮、營(yíng)養(yǎng)的食材來(lái)做一日三餐的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)能用在“好食品”上的錢原來(lái)可以這么多，吃得好，還一點(diǎn)也不貴!根據(jù)自己平時(shí)在垃圾食品上的消費(fèi)做個(gè)計(jì)劃表吧，劃掉不良食物，添置一些健康的飲食來(lái)源，比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外賣咖啡一年下來(lái)大概要多少錢。如果這些錢能買個(gè)頗佳的咖啡機(jī)和足夠的咖啡豆的話，為什么還要把它浪費(fèi)在那些千篇一律的“糖奶咖啡”上呢?
　　●甜食愛(ài)好者，“三口”原則要記牢
　　別心下暗喜，這可不是讓你敞開(kāi)肚皮隨便吃，而是“讓你吃，但是只能吃三口!”。這個(gè)健康瘦身小竅門是很多甜食愛(ài)好者的絕密心水。當(dāng)你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時(shí)，不用淚流滿面地退避三舍，而是放心大膽地吃上三口吧!不要狼吞虎咽，要仔細(xì)品味它甜美細(xì)膩的質(zhì)感，讓香甜在嘴里綻放，等這一口的余味完全消失再開(kāi)始下一口的味蕾之旅。像這樣認(rèn)真仔細(xì)地吃上三口，然后堅(jiān)決地把它留給第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但自己的口腹之欲得到了滿足，小肚腩也會(huì)慢慢不見(jiàn)了，輕輕松松地就把甜食變成了“0壓力”食品。