減肥瘦身可不是盲目進(jìn)行的哦！制定系統(tǒng)詳盡的計劃更加的有利于減肥燃脂。但是怎么樣制定這個計劃呢？福連健康小編為你解決這個難題，貼心的為你制定詳盡的一周減肥計劃，只要照著計劃堅持，想要輕松減肥可是輕而易舉哦！已經(jīng)有網(wǎng)友體驗過并且瘦了14斤哦！你還在等什么，趕緊來試試吧！

　

　　周一
　　忙碌的一周又開始了，可能心情不是特別的順暢。不要擔(dān)心，早上起床的第一件事就是拉開窗簾，讓心情在陽光的照射下也逐漸的開朗起來，然后喝一杯溫水來提高身體的新陳代謝，并讓熟睡了一夜的細(xì)胞也活躍起來，接著做10分鐘瑜伽運動，讓身體馬上恢復(fù)到充滿活力的狀態(tài)。
　　小提醒：
　　1，每天早晨起床之后就應(yīng)該喝一杯和體溫的溫度差不多的溫水，不但能為身體注入新鮮的水分，還可以刺激血液循環(huán)，幫助腸胃排毒，有效的改善便秘的情況。
　　2，早上抽出5-10分鐘做一些簡單的瑜伽運動，可以進(jìn)一步的激發(fā)細(xì)胞的活力，舒展筋骨的同時能夠刺激荷爾蒙，讓整個人瞬間的精神起來。
　　周二
　　連續(xù)兩天的忙碌讓你有些吃不消了嗎?注意一下身體的新陳代謝吧，如果晚間需要加班工作的話，喝一杯充滿營養(yǎng)的蔬菜湯不但能夠增加飽腹感，還可以為身體不錯一定的能量，不但不會發(fā)胖，這樣工作起來也更加的有效率。
　　小提醒：如果你喜歡海鮮，可以為自己熬制一碗蛤蜊湯配上一些青菜，可以為身體補充營養(yǎng)的水分，熱量又特別低，也不用擔(dān)心自己會發(fā)胖。