二、完整逼真地?cái)⑹鍪聦?shí)
問你自己為什么你想減重或改善減肥。大多數(shù)人都很少花時(shí)間去思索它的答案，他們會(huì)給自己籠統(tǒng)或模煳的答復(fù)，好比，“我希望好看一點(diǎn)”，“我希望穿得下我的衣服”，或“我希望看起來精神好一點(diǎn)”，這些答案是個(gè)好的開始。
三、預(yù)設(shè)美好的未來
為你的未來建立一個(gè)清晰可信的影像，讓你在面對(duì)誘惑時(shí)能想象它的細(xì)節(jié)，但它必須具體而清晰，當(dāng)你更深入探尋他必須改變的理由時(shí)，才能舉出他需要的細(xì)節(jié)。這一點(diǎn)很重要。
四、強(qiáng)調(diào)價(jià)值
造訪過你的預(yù)設(shè)未來后，你應(yīng)該挑選一些對(duì)于促進(jìn)自我動(dòng)機(jī)的深刻理解作為關(guān)鍵時(shí)刻使用的“自我激勵(lì)的銘言”如果不能，那就不夠有力，你必須不斷思惟觀察，直到它和你最在乎的東西再度聯(lián)結(jié)。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
