不同年齡，身體狀況不同，應(yīng)該選擇不同的減肥方案，這樣既減肥又有效果。下面，讓我們來看看你的年齡，應(yīng)該怎樣減肥吧。

　　20歲

　　身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。20歲的人能為今后的身體減肥儲備“資源”。所以一定要注意堅(jiān)持鍛煉身體。

　　減肥方案：堅(jiān)持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據(jù)身體情況和經(jīng)濟(jì)條件，可以多參加一些省錢的運(yùn)動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產(chǎn)生興趣，又增加身體的協(xié)調(diào)性，對塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。

　　專家提示：在飲食上，不能一味地節(jié)食，這時候的營養(yǎng)不良，對減肥損傷太大。此階段不宜服用任何減肥藥物，以自然為最好。

　　21-25歲

　　身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結(jié)實(shí)很壯的體形，而且肌肉的強(qiáng)度和可塑性開始下降，這一階段更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，否則會把身材定型成自己不愿意面對的樣子。

　　減肥方案：應(yīng)該多參加形體健美培訓(xùn)。因?yàn)檫@一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數(shù)的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利于瘦身，因?yàn)樯眢w在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量。