網(wǎng)友經(jīng)驗談

　　“我胸部好像也瘦一點~所以用力給他補(bǔ)充蛋白質(zhì)！運(yùn)動完喝一大杯牛奶加堅果~補(bǔ)回來??！還有記得要穿運(yùn)動內(nèi)衣~”

　　“記得要練胸大肌??！胸部不會變胸肌，胸肌也不會變胸部，胸肌會幫你把胸部變挺。”

　　“每個人減肥會先減到那里，本來就是因人而異，所以，除了有氧，一定要靠肌力訓(xùn)練來塑型，而胸部除了脂肪之外，其實還有大片肌肉喔，可透過鍛煉胸大肌，讓胸型更豐挺好看，另外，蛋白質(zhì)一定要足夠，不然更容易消掉胸部的脂肪。”

　　減肥縮胸的原因

　　1.運(yùn)動減肥

　　在進(jìn)行運(yùn)動減肥時，我們通常是通過有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練來達(dá)到減少脂肪的效果，通過運(yùn)動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現(xiàn)了，女性的乳房組織結(jié)構(gòu)有1/4是由脂肪構(gòu)成，在自然狀態(tài)下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于運(yùn)動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。

　　2.節(jié)食減肥。

　　節(jié)食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，會隨著節(jié)食迅速減少，乳房變小；即使乳房不變小，也會變得松弛、下垂，全沒了風(fēng)采。

　　3.藥物減肥。

　　通過藥物減肥，最容易出現(xiàn)乳房縮小的現(xiàn)象，由于減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質(zhì)，而研究已經(jīng)證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。