很多朋友之所以出現(xiàn)肥胖，主要還是因?yàn)轱嬍炒钆洳缓侠恚燥埛椒ú划?dāng)導(dǎo)致的。健康的飲食習(xí)慣，對于減肥瘦身來說，是非常重要的。專家通過研究發(fā)現(xiàn)，吃飯方法不當(dāng)，就會(huì)讓你胖得快。下文就介紹了具體的原因。

　　不吃早餐肥得更快

　　研究發(fā)現(xiàn)，一部分婦女因怕肥胖，每日僅食2餐(不吃早餐)，等著肚子唱“空城計(jì)時(shí)才想起吃飯，飯量大而餐次少，吃起來狼吞虎咽，結(jié)果反而胖得更快;實(shí)驗(yàn)證明，將一天的食量分1、2、3、4、5次食用，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一日一餐者長得最胖?？梢姴怀栽绮褪遣豢扇〉?。

　　其次，不吃早餐的人，會(huì)不知不覺地在中餐和晚餐時(shí)攝最過量的食物，這些人往往會(huì)這樣想：“反正明天早上不吃，不如晚上多吃一點(diǎn)。”還有晚餐以后，由于運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，一般人看完電視就睡覺，吃下去的東西當(dāng)然就會(huì)變成皮下脂肪，時(shí)間一長，也就發(fā)胖起來。另外不吃早餐，由于缺乏了食物刺激膽汁分泌的過程，使膽汁淤積于膽囊內(nèi)，使這些人特別容易患膽囊炎和膽石癥。所以，不吃早餐實(shí)在是后患無窮。