還在為減肥而苦惱呢？想在明年夏天來臨之前就變成個瘦子嗎？那么，趕快來小編為你介紹的節(jié)食減肥秘訣，讓你輕松瘦身。 　　1.、合理搭配
　　要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。你可以像好萊塢新晉的營養(yǎng)大師格溫妮絲?帕特洛那樣，每天一起床就先安排好一整天的食材，將它們在餐臺上一字排開，進(jìn)行最合理的搭配。此外，營養(yǎng)專家還特別提醒你，這些食材最好全部都是非加工食品，如谷物、豆類、淀粉類和蔬菜等等，因為這些食物是人體主要的能量來源。
　　2、補(bǔ)充維生素B
　　你的身體需要利用維生素B來將食物轉(zhuǎn)化為能量。因此，你每天的菜單中都應(yīng)該包括牛奶、花生、禽類和綠葉蔬菜等富含維生素B的食物。
　　3、多嘗試新鮮的事
　　弗吉尼亞理工大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，全新的體驗和事物可以刺激大腦的多巴胺系統(tǒng)傳導(dǎo)出驚奇的信號，這一信號不僅可以讓你的細(xì)胞更加活躍，讓你精力十足，還能刺激你的體內(nèi)分泌愉悅激素。不論是嘗試一道新菜、參與一項新運(yùn)動或是新的健身方法，還是看一部新電影，去一個新地點(diǎn)旅游都有這樣的功效。