吃可是減肥當(dāng)中，至關(guān)重要的一個(gè)方面，吃的不對(duì)會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越胖，等于是白白的浪費(fèi)了時(shí)間和財(cái)力。相反要是吃的對(duì)再加上運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑?，就?huì)馬上起到效果的。下面就告訴大家八個(gè)飲食減肥方法，幫助你有效減肥瘦身，一起來(lái)看一看吧!

　　減肥技巧一、少吃零食是王道
　　女孩子都喜歡吃零食，但是大多數(shù)零食又是高熱量的食物，即使平時(shí)的正餐吃得很少，但是不自覺(jué)常吃零食的話，發(fā)胖的速度還是非常快的，所以想要減肥，就要拒絕零食，當(dāng)然，如果嘴巴實(shí)在有些饞的話，偶爾為自己準(zhǔn)備一些低熱量的小零食也可以。
　　減肥技巧二、飲食要專(zhuān)心
　　很大一部分人在吃東西的時(shí)候有看電視的習(xí)慣，邊享受美食邊娛樂(lè)，實(shí)在是一大享受。不過(guò)要注意的是，這種做法很可能讓你不知不覺(jué)的吃掉更多的東西，所以還是坐在飯桌前專(zhuān)心的吃飯，這么做不但會(huì)減少食物的攝入也更有助于消化。
　　減肥技巧三、吃水果也有度
　　不要覺(jué)得只吃水果就不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)不是每一種水果都是低熱量的食物!你知道嗎?五個(gè)橙子的熱量和一碗米飯的熱量其實(shí)是一樣的，而且水果里面的糖分也很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，所以每天攝取的水果量最好控制在200克以?xún)?nèi)，另外也不要在飯后吃水果，否則更容易促進(jìn)熱量的吸收。