2 . 減肥的重點是搭配著吃
　　韓國女人愛吃烤肉，但是為什么不容易長胖？不知道大家在看韓國人吃烤肉時是否有觀察到一個細節(jié)。韓國人吃烤肉時喜歡用生菜或其他蔬菜包著肉來吃。為了好身材，可以在吃肉時要搭配其他食物來吃。比如，可以吃一口青菜，再吃一口肉，這樣子搭配其他食物，容易令人產(chǎn)生飽腹感，進而減少對肉類的渴望。所以說，減肥餐的重點從來都不是不吃或者少吃，而是巧妙而平衡的搭配！
　　3 . 時間要控制
　　想吃超豪華大餐？那年會和聚餐時，你的吃飯時間可要稍微控制了，大餐最好睡前4小時吃完，晚上吃多運動少，容易引起脂肪堆積，早點吃完還能有點時間給胃消化消化，滿足一下胃和小腸大腸運動一下的欲望。另外 ，如果是自助餐，就千萬不要抱著“要把本錢吃回來”的想法去拼命吃夠兩個小時了，定下目標(biāo)，在一個小時內(nèi)吃夠自己想吃的實物已經(jīng)是極限，面對琳瑯滿目的美食不動搖還真是難以拒絕——所以說，減肥最好還是不要參加什么“任性吃”的活動了。