肥胖是有口難開(kāi)的痛，你是否想要變身成為瘦MM呢?你想要減掉煩惱已久的贅肉嗎?那么，快來(lái)看看你所不知道的減肥常識(shí)吧，了解減肥知識(shí)，讓你瘦得更快更有效噢!

　　1、番茄是最“保瘦”的蔬果
　　秋天最好的減肥方法就是吃番茄，因?yàn)榉咽菬崃孔畹偷氖卟酥?。番茄糖分少、熱量低，?000克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖;吃一個(gè)中等大小的番茄就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽(yù)為熱量分流冠軍!
　　2、秋冬天易瘦，多走樓梯就行
　　運(yùn)動(dòng)減肥是最靠譜的秋天減肥方法了，但是很多美眉都不喜歡常規(guī)的運(yùn)動(dòng)方式，那么就選擇比較日常的運(yùn)動(dòng)減肥方法吧。多走樓梯就是一個(gè)又簡(jiǎn)單又有效的減肥運(yùn)動(dòng)，除了能幫助消耗多余熱量外，還能有助修飾腿部線條，是個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的秋冬天減肥運(yùn)動(dòng)。
　　3、減脂再減重
　　許多年輕女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注意到體重的下降，再加上不正確的減重觀念，常常是減重不減脂，靠著節(jié)食在短期內(nèi)減重，其實(shí)大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復(fù)正常后，回復(fù)最快的便是脂肪，同時(shí)也容易造成基礎(chǔ)代謝率的變化，導(dǎo)致下一次更難減重。