減肥關(guān)鍵字：運(yùn)動(dòng)
　　每天適量的減肥運(yùn)動(dòng)是必須要有的，而每周都要去健身房進(jìn)行三次的大量運(yùn)動(dòng)，平時(shí)散散步慢跑一下就可以了，平日里的運(yùn)動(dòng)量是為了消耗掉當(dāng)日的熱量，而去健身房是為了消耗脂肪。
　　減肥關(guān)鍵字：飽腹
　　不要覺得吃的少就是減肥，就能瘦的快，那不是正確，吃的少是好事，但是你也要保證你能攝取到每天最低卡路里1200卡，如果你當(dāng)日攝取的數(shù)字低于1200的話，那么你的新陳代謝就會(huì)減慢哦，脂肪燃燒的速度也不會(huì)有吃飽那么快了。
　　減肥關(guān)鍵字：暴飲
　　暴食這個(gè)問題在減肥人士的圈子里非常嚴(yán)重，很多人都克制不住自己，本來堅(jiān)持的好好的，但是一下受不了誘惑或是有一些讓心情不開心的事，就會(huì)大吃大喝，這種自暴自棄并不是好事，如果你真的這樣下去了，只會(huì)更加讓人看不起。想要吃上美食又能輕松享瘦，可以適當(dāng)給身體補(bǔ)充些左旋肉堿，人體本身就蘊(yùn)含左旋肉堿，它的多少?zèng)Q定人體是胖是瘦，當(dāng)體內(nèi)所含的左旋肉堿多時(shí)，人就容易瘦；當(dāng)體內(nèi)所含的左旋肉堿少時(shí)，人就容易胖，這也就是為什么有的人喝水都長(zhǎng)肉的原因！