低卡食物打頭陣
　　吃之前最好讓理智的神經(jīng)管住你的餐具，別夾起什么都往嘴里塞，先吃一些新鮮的水果和蔬菜理順消化系統(tǒng)，這樣不至于在大吃一頓之后腸胃出現(xiàn)不適感，另外，新鮮的水果和蔬菜除豐富的維生素外，還含有大量水溶性膳食纖維和粗纖維成分，能夠幫助消除饑餓感，營造健康的腸道平衡環(huán)境，比如蘋果，香蕉，火龍果，卷心菜，黃瓜都是綠色低卡同時能調(diào)整身體平衡的健康食材。
　　睡前泡澡減肥
　　想減肥嗎?多多泡澡吧。睡前的熱水澡能夠幫助加速周身血液循環(huán)，改善基礎(chǔ)代謝率低下的問題，泡澡還能夠迅速提升皮下和肌肉的溫度，讓脂肪在無聲無息中開始悄悄代謝轉(zhuǎn)化，特別是平時難以運(yùn)動到的腰腹部，泡澡能夠刺激經(jīng)絡(luò)的同時加速腸胃蠕動，從而有效防止腰腹部贅肉滋生。
　　女生多屬于寒性體質(zhì)，身體的水分循環(huán)功能不佳，所以經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼，四肢和面部浮腫的問題，在沐浴的水中加入幾滴玫瑰精油、薰衣草精油或者葡萄柚精油，感受沐浴香氛的同時還能加速皮下微循環(huán)，刺激大腦發(fā)出燃脂的信號。