女生天生對(duì)美食沒(méi)有抵抗力，但是為了好身材又不得不克制欲望，到底怎樣才能吃不胖呢？下面跟大家分享幾個(gè)日常飲食減肥小竅門(mén)吧！
　　1.多吃膳食纖維豐富的食物
　　膳食纖維能夠在腸胃中停留時(shí)間長(zhǎng)，飽腹感強(qiáng)烈，并且能夠軟化大便，有助緩解便秘，排毒減肥。水果、蔬菜和粗糧都是膳食纖維豐富的食物，平時(shí)應(yīng)該要多吃。
　　2.注意飲食結(jié)構(gòu)
　　飲食對(duì)人身材肥胖影響重大，要減肥首先要從飲食著手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)將自己調(diào)成瘦人的體質(zhì)。吃飯時(shí)，不要挑吃，只偏好肉類(lèi)，要多吃蔬菜。素菜與肉類(lèi)一起吃，才能保證攝入充分營(yíng)養(yǎng)。平常也可以多吃水果，尤其是蘋(píng)果，是減肥利器喲！
　　3.多喝水
　　水是生命之源，身體缺水會(huì)影響身體代謝。除了平時(shí)進(jìn)食的食物中所含的水分之外，每天至少還要額外飲用6~8杯水，尤其是早上醒來(lái)需要空腹喝上一杯白開(kāi)水。